Praticar exercícios físicos é muito importante para manter o corpo e a mente saudáveis. Mas com a correria do dia a dia e falta de tempo, a maioria das pessoas tem um pouco de dificuldade na hora de encontrar uma hora para fazer algum tipo de atividade física. Para essas pessoas, o ideal é optar por fazer exercícios que não necessitem de academia ou de hora marcada com personal trainer, como por exemplo, caminha e andar de bicicleta.

As vantagens de andar de bicicleta são muitas, além dessa atividade física poder ser encaixada  facilmente no cotidiano das pessoas, ela também oferece inúmeros benefícios à saúde de quem a pratica regularmente.

A bicicleta também pode ser usada como meio de transporte e ajuda bastante na hora de se livrar de um engarrafamento quilométrico. Na Europa e na Ásia, a bicicleta é mais popular do que os carros.

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O hábito de pedalar deixa a pessoa fisicamente mais forte, melhora a musculatura das pernas, ajuda a enrijecer coxas e tornear panturrilhas,  contribui para que o organismo funcione melhor, ajuda no bom funcionamento do intestino, relaxa a mente e também é ótimo para ajudar a perder peso.

Além de todos os benefícios de andar de bicicleta citados acima, esse também é uma esporte barato e não vai gerar grandes custos para o seu bolso.

Para manter o corpo saudável, o ideal é praticar exercícios pelo menos 3 vezes por semana. Agora que você já sabe de todos os benefícios para a saúde que a atividade física proporciona, não perca mais tempo e comece agora mesmo a se mover.