Ter um corpo e uma mente saudáveis depende diretamente de bons hábitos alimentares. Afinal, um corpo bem nutrido trás como conseqüências uma vida longa e livre de problemas de saúde.

Todas as vitaminas e minerais possui suas funções determinadas no organismo, por isso consumir todos eles diariamente é fundamental para o organismo funcione adequadamente, para que o corpo tenha energia para trabalhar, para que o metabolismo funcione corretamente e também para fortalecer o sistema imunológico, deixando o corpo mais forte e resistente contra vírus e bactérias.

A boa alimentação também vai ajudá-lo a manter o peso ou emagrecer, dependendo da sua necessidade. E proporcionaram a você uma aparência mais bonita, com pele e cabelos hidratados, unhas mais fortes e resistentes, entre outros.

Cada nutriente tem sua função para o corpo humano e todos juntos trabalham para que a saúde seja protegida e para suprir as necessidades do organismo. Por isso nada de fazer dietas restritivas ou pular os horários das refeições. O ideal é se alimentar de 3 em 3 horas para satisfazer o corpo e evitar exageros alimentares.

Caso restem dúvidas sobre os benefícios da boa alimentação para saúde, procure um nutricionista e inicie já uma alimentação equilibrada.