O leite é um dos alimentos mais ricos da pirâmide alimentar e seu consumo diário traz inúmeros benefícios á saúde humana, fortalecendo os ossos e auxiliando no bom desempenho de várias funções orgânicas do corpo.

Além de ser rico em cálcio, o leite possui mais de oito vitaminas e minerais que são essenciais para o bom funcionamento do organismo. São eles: vitamina A, vitamina B12, vitamina D, potássio, fósforo, niacina e riboflavina.

Cada um desses nutrientes age de maneira de especifica no organismo. Por isso, podemos afirma que os benefícios do leite para a saúde são: ajudar no desenvolvimento das funções nervosas do corpo, do cérebro e dos tecidos corpóreos, promover a absorção de cálcio e fósforo, fortalecer os ossos, equilibrar os fluidos corporais e a pressão sanguínea, gerar energia para as células do corpo, manter o funcionamento normal das enzimas, entre outros.

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O leite também pode auxiliar nas dietas de emagrecimento, já que proporciona ao corpo uma maior sensação de saciedade.

O leite deve ser consumido por pessoas de todas as idades, lembrando que o quanto antes você iniciar o seu consumo regular de leite, mais rápido você poderá usufruir de todos os benefícios desse alimento para a saúde.