Dieta do Chá Verde
A dieta do chá verde é uma das mais populares do Brasil e tem ajudado várias pessoas a conseguir chegar ao peso ideal com mais facilidade.

Dieta do Chá Verde

Embora o chá verde tenha um sabor amargo, se analisarmos os benefícios proporcionados por essa bebida, vamos perceber que não é nenhum sacrifício beber algumas xícaras desse chá durante o dia, muito pelo contrário.

Um dos benefícios do chá verde mais buscado nos dias de hoje é a ação lipolítica dessa bebida, que é o que contribui para o sucesso da dieta do chá verde. Já que o chá verde ajuda a acelerar o metabolismo, facilita a digestão, ajuda a desintoxicar o organismo e ainda ajuda a queimar gordura de um jeito mais rápido.

É por esses e outros motivos que o chá verde para emagrecer tem sido usado por milhares de pessoas em todo o mundo, principalmente no Brasil.

Como Fazer a Dieta do Chá Verde

Uma das vantagens da dieta do chá verde é que essa é uma das dietas para emagrecer mais fáceis de fazer, já que basta conciliar o consumo de algumas xícaras de chá verde ao longo do dia com um cardápio alimentar equilibrado e de baixo teor calórico.

O ideal é que sejam consumidas cerca de oito xícaras de chá verde durante todo o dia, assim você conseguirá emagrecer mais rápido e alcançará a sua tão sonhada forma física ideal.

E para ajudar quem esta querendo fazer a dieta do chá verde, abaixo está uma sugestão de cardápio alimentar perfeito para quem quer perder peso.

Cardápio da Dieta do Chá Verde

Opção 1

Café da manhã
1 copo (200 ml) de leite de soja com 6 morangos, 1 col. (sopa) de granola light e 1 col. (chá) de mel (se necessário) + 1 torrada integral com 1 col. (chá) de requeijão light

Lanche da manhã
1 pera + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com maçã seca

Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de escarola e pepino com 1 col. (sobremesa) de castanha de caju + 1 pedaço de frango (sem pele) grelhado com alecrim e tomate seco + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1/2 concha de feijão + 3 col. (sopa) de abóbora refogada + 1 fatia de abacaxi

Lanche da tarde
3 damascos secos + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com maçã seca

Jantar
1 prato (sobremesa) de salada de brócolis e couve-flor + 1 filé pequeno grelhado acebolado + 2 col. (sopa) de arroz integral + 2 col. (sopa) de cenoura refogada + 1/2 banana assada com canela e cacau em pó

Ceia
1 iogurte light de fruta + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com maçã seca

Opção 2

Café da manhã
1 copo (200 ml) de leite desnatado com café + 1 fatia de pão integral light com 1 col. (chá) de margarina light e 2 fatias de peito de peru light + 1/2 papaia com 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça triturada

Lanche da manhã
1 barra de cereais light + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com erva-cidreira

Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de alface com 4 ovos de codorna e 1 col. (sobremesa) de ervilha fresca + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 porção média de cação ao forno + 2 col. (sopa) de abobrinha e shimeji grelhados + 2 figos (ou 1 fruta da sua preferência)

Lanche da tarde
1 banana amassada com 1 col. (sobremesa) de aveia e 1 fio de mel + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com erva-cidreira

Jantar
1 prato (fundo) de sopa de abóbora com agrião + 1 sanduíche com pão ciabatta (sem miolo) recheado com queijo cottage, sardinha escabeche, alface e tomate + 1 laranja-lima

Ceia
2 cookies integrais pequenos + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com erva-cidreira

Opção 3

Café da manhã
1 pote de iogurte light de fruta com 1 col. (sobremesa) de farelo de trigo + 1 fatia de pão integral light com 2 col. (sobremesa) de queijo cottage + 1 fatia média de melão

Lanche da manhã
1 maçã + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com casca de abacaxi

Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de almeirão e palmito polvilhada com 1 col. (sobremesa) de queijo parmesão + 2 panquecas de frango com molho ao sugo + 4 col. (sopa) de espinafre refogado com milho verde + 1 fatia média de melancia

Lanche da tarde
5 castanhas-do-pará + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com casca de abacaxi

Jantar
1 prato (sobremesa) de salada de rúcula e erva-doce + 1 batata assada e recheada com atum e cogumelo + 3 col. (sopa) de vagem refogada + 2 fatias de manga

Ceia
1 fatia média de papaia com semente de linhaça triturada + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com casca de abacaxi

Fonte: Banco de Saúde