O verão é a estação mais quente do ano e é marcado por corpos bronzeados, sol, piscina, mar e muita roupa curta. Mas para poder arrasar com os micro shorts, mini saias e os vestidos curtos é preciso estar em forma para não fazer feio. Neste artigo nós vamos dar dicas de como manter a forma para o verão.

Para ter um corpo bonito e saudável é necessário que você comece logo a se cuidar da sua mente, pois o psicológico influencia demais na saúde. Evitar momentos de estresse e manter boas noites de sono vai ajudar você a relaxar e a se preparar melhor para o verão, com mais entusiasmo e disposição.

A alimentação é fundamental para colocar o corpo em forma durante o verão, quem quer emagrecer deve começar a se alimentar com um cardápio mais leve e menos calórico, mas nada de ficar sem comer. Para emagrecer com saúde o correto é se alimentar de 3 em 3 horas com alimentos saudáveis e nutritivos.

Para dar aquela tonificada nos músculos, deixar a barriga chapada e o bumbum durinho, a dica é praticar exercícios regularmente. Quem não tem tempo para freqüentar uma academia pode recorrer a outros exercícios eficazes na queima de gordura como bicicleta, caminhada, natação, pilates, yoga, corrida, entre outros.

As dicas para acabar com a celulite são muitas, por isso preste bastante atenção. Faça um esforço para levar uma vida saudável, sem comidas gordurosas, cigarros, bebidas alcoólicas e refrigerantes em exagero. Beba bastante água durante o dia para que seu corpo fique sempre hidratado, quem quiser pode recorrer à drenagem linfática para amenizar as celulites já existentes e melhorar a textura da pele.

Durante o verão, não se esqueça do usar filtro solar de manhã, a tarde e também à noite para proteger sua pele dos raios UV e evitar possíveis danos como manchas, envelhecimento precoce, ressecamento e até câncer de pele.

Se for à praia ou clube lembre-se de levar com você um chapéu, boné ou guarda sol para proteger seu rosto do sol. E procure tomar sol apenas nos horários recomendados, que são antes das 10 horas da manhã e após as 16 horas.

Agora você já sabe como arrasar no verão 2012. É só seguir as dicas acima e curtir a boa forma e o calor da estação.