Todo mundo sabe que para emagrecer rápido e de forma saudável é fundamental a pratica regular de exercícios físicos, alem de bons hábitos alimentares e uma dieta saudável e equilibrada. Porem não é todo mundo que tem tempo ou que gosta de faze atividades físicas, para essas pessoas o ideal é recorrer a atividades que sejam divertidas como: pular corda.

Muitas pessoas já descobriram que pular corda para perder peso é a melhor opção para quem não tem muito tempo.

Para quem não sabe, pular corda é um exercício aeróbico e que ajuda a queimar muitas calorias e também fortalece os músculos das pernas e da região abdominal.

Pular corda também exige esforço físico dos braços, e por isso os braços de quem pula corda regularmente tendem a ficar mais fortes, resistentes e tonificados.

Aí você se pergunta, quanto tempo por dia devo pular corda?

A duração do exercício físico vai depender do seu condicionamento físico, o ideal é que você inicie pulando corda 15 minutos por dia e depois vá aumento esse tempo.

A vantagem de pular corda é que esse é um exercício que você pode fazer sem sair de casa e sem horário fixo.

Agora você já sabe que pular corda é um dos melhores exercícios para emagrecer.