O Nome já diz tudo!
Como Pular Corda Para Emagrecer
Todo mundo sabe que para emagrecer rápido e de forma saudável é fundamental a pratica regular de exercícios físicos, alem de bons hábitos alimentares e uma dieta saudável e equilibrada. Porem não é todo mundo que tem tempo ou que gosta de faze atividades físicas, para essas pessoas o ideal é recorrer a atividades que sejam divertidas como: pular corda.
Muitas pessoas já descobriram que pular corda para perder peso é a melhor opção para quem não tem muito tempo.
Para quem não sabe, pular corda é um exercício aeróbico e que ajuda a queimar muitas calorias e também fortalece os músculos das pernas e da região abdominal.
Pular corda também exige esforço físico dos braços, e por isso os braços de quem pula corda regularmente tendem a ficar mais fortes, resistentes e tonificados.
Aí você se pergunta, quanto tempo por dia devo pular corda?
A duração do exercício físico vai depender do seu condicionamento físico, o ideal é que você inicie pulando corda 15 minutos por dia e depois vá aumento esse tempo.
A vantagem de pular corda é que esse é um exercício que você pode fazer sem sair de casa e sem horário fixo.
Agora você já sabe que pular corda é um dos melhores exercícios para emagrecer.
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Este artigo foi escrito por Suzanne em 21 de julho de 2011 às 17:08, e está arquivado em Dicas. Siga quaisquer respostas a este artigo através do RSS 2.0. Você pode deixar uma resposta ou fazer um trackback do seu próprio site. |