O número de pessoas que está em busca do corpo perfeito é grande, e uma das dietas que está ajudando as pessoas a obter sucesso em sua luta contra a balança é a dieta da evolução.

As dietas para emagrecer surgiram a muito tempo, e a cada dia que passa novas combinações alimentares que garantem uma perca de peso mais aceleradas são descobertas. Mas diferentemente das outras dietas para perder peso rápido, a dieta da evolução tem como base o cardápio alimentar das pessoas na da Idade da Pedra.

A Dieta da Evolução, não se baseia na quantidade de calorias ingeridas na dieta, mas sim na qualidade dos alimentos consumidos. Para essa dieta funcionar, a alimentação deve ter como base alimentos saudáveis e nutritivos, como os vegetais, legumes, frutas, carnes e, é claro, bastante água.

O autor da dieta da evolução sugere uma alimentação com o mínimo possível de glicose e amido e refeições feitas em intervalos curtos, para que o metabolismo sempre fique acelerado. E para auxiliar na queima de gordura, é muito importante incluir no seu dia a dia uma série de exercícios para modelar o corpo e deixá-lo durinho.

Com a dieta da evolução é possível emagrecer rápido e com saúde cerca de 4 kg em 15 dias. É por isso que essa dieta já está se tornando a queridinha de várias pessoas que querem ter um corpo magro e bonito.

E como fazer a dieta da evolução? Para que você também possa fazer a dieta da evolução, vamos mostrar uma sugestão de cardápio alimentar logo abaixo.

Cardápio da Dieta da Evolução:

Segunda-feira

Café da manhã: 1 fatia de melão+ 1 ovo cozido+ 1 copo de suco natural de morango

Lanche: 2 col. (sopa) de figos secos

Almoço: salada de alface com tomate e pepino+ 1 col. (de servir) de abóbora refogada+ 2 porções de salmão grelhado+ 1 copo de água

Lanche: 1 cacho médio de uvas

Jantar: salada de rúcula com tomate cereja e nozes+ 2 col. (de servir) de chuchu e berinjela assados+ 2 fatias de lombo assado+ 1 copo de suco natural de laranja

Terça-feira

Café da manhã: metade de um papaya+ 1 col. (de servir) de salmão assado desfiado+ 1 nó pequeno de mussarela de búfala+ 1 copo de suco natural de abacaxi

Lanche: 1 maçã+ 1 col. (sopa) de castanhas do Pará

Almoço: um prato de salada de couve com uvas passas e ovo cozido+ 1 col. (de servir) de vagem grelhada com cenoura+ 2 porções de filé de peito de frango+ 1 copo de suco de laranja e cenoura

Lanche: 1 banana

Jantar: 2/3 do prato de salada de agrião e alface com camarões e tomate cereja+ 2 fatias de pescada assada com cebola e alecrim+ 1 copo de suco natural de pêssego

Quarta- feira

café da manhã: 2 col. (sopa) de camarão + meio abacate

Lanche: 5 morangos

Almoço: meio prato de legumes refogados (cenoura, vagem, tomate e alho) + 1 col. (de servir) de purê de mandioquinha + 2 porções de filé mignon grelhado+1 copo de água

Lanche: 1 cacho médio de uvas

Jantar: 1 prato d couve e cenoura com carnes (frango desfiado, músculo em cubo) ou ovos

Quinta-feira

Café da manhã: 1 salada de frutas com semente de linhaça + 1 ovo cozido

Lanche: 1 maçã + 5 avelãs

Almoço: 1 prato de salada variada com 100g de carpaccio + 4 ovos de codorna + 1 copo de suco natural de melancia

Lanche: 4 damascos secos

Jantar: 1/4 do prato de rúcula com mussarela de búfaça e cebola + col. (de servir) de brócolis couve flor + 2 fatias de lombo assado + 1 copo de água

Sexta-feira

Café da manhã: 1 fatia de melão+ 1 fatia de lombo com mel + 1 copo de suco natural de laranja

Lanche: 2 col. (sopa) de figos secos

Almoço: um prato de salada de alface com tomate e pepino + 2 porções de cação cozidos com 1 col. (sopa) de legumes (berinjela, cenoura e abobrinha) + 1 copo de água

Lanche: 2 peras

Jantar: 1 prato de sopa de abóbora com 2 ovos mexidos.

Fonte: Toda Perfeita