Perder peso tem sido a luta de todas as pessoas que estão com alguns quilinhos a mais, e uma faz formas de emagrecer rápido é recorrer às dietas de emergência.

Abaixo está um cardápio alimentar que ensina você a como fazer a dieta da farinha de semente de abóbora e alcançar um bom resultado na luta contra a balança.

Dieta da Farinha de Semente de Abóbora

– Café da manhã

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200 ml de café preto adoçado com açúcar mascavo

2 fatias de pão integral com geleia ou Polenguinho

1 fatia de queijo branco

1 fruta (maçã, banana ou mamão) com aveia

– Lanche da manhã

1 fruta ou 1 copo (200 ml) de suco natural

1 colher (sopa) de farinha de semente de abóbora torrada

– Almoço

3 colheres (sopa) de arroz integral ou parboilizado

1 concha de feijão (lentilha ou grão de bico)

1 porção de carne cozida (filé, frango ou peixe)

1 xícara de abobrinha cozida

Salada de folhas variadas, palmito, cenoura ralada com 1 colher (sopa) de farinha de semente de abóbora

– Lanche da tarde

1 copo (200 ml) de suco natural com 1 colher (sopa) de farinha de semente de abóbora torrada

Bolacha integral com mix de castanhas

– Jantar

Salada de folhas variadas (alface, rúcula, agrião)

1 filé grelhado de frango

– Ceia

3 bolachas integrais e um copo de chá (erva-doce, camomila e erva-cidreira)

Fonte: GuiadeNutrição