As pessoas estão sempre procurando por dietas que as ajude a perder peso de maneira rápida. E uma das dietas que está ganhando cada vez mais adeptos é a dieta da gelatina. Várias mulheres famosas, como Isis Valverde, já fizeram uso dessa dieta para enxugar as gordurinhas do corpo e obtiveram ótimos resultados.

A vantagem da dieta da gelatina é que além de emagrecer, ela também ajuda a fortalecer as unhas, a enrijecer a pele e a deixar os cabelos mais bonitos, fortes e saudáveis.

A gelatina ajuda a perder peso e evitar a flacidez da pele, desta forma, quem seguir a dieta corretamente irá desfrutar de um corpo esbelto e todo durinho em pouco tempo. Isso porque, a gelatina é rica em aminoácidos que ajudam na síntese do colágeno.

E o bom de consumir gelatina, é que esse alimento é livre de gorduras e possui pouquíssimas calorias. Para que os resultados da dieta sejam ainda mais satisfatórios, o ideal é consumir gelatinas light.

O consumo regular da gelatina também ajuda a diminuir os níveis de colesterol e prolonga a sensação de saciedade do estômago, além de diminuir a absorção de carboidratos pelo estômago.

Agora que você já sabe todas as vantagens da dieta da gelatina e como ela ajuda a emagrecer, confira como fazer essa dieta seguindo o cardápio abaixo.

Cardápio da dieta da Gelatina

Café da manhã

  • ½ pão francês sem miolo
  • 1 copo de leite desnatado com achocolatado sem açúcar ou 1 fatia de queijo branco
  • 1 copo de suco de frutas

Dica da nutricionista: Troque o achocolatado por cacau em pó, que não contém açúcar. O principal ingrediente do achocolatado é o açúcar. Por isso, ele entra na pirâmide alimentar no grupo dos doces.

Lanche da manhã

  • 1 fruta ou 1 copo (200 ml) de suco natural

Dica da nutricionista: Substituir o suco pela fruta ao natural, que contém mais nutrientes e fibras e aumenta a sensação de saciedade.

Almoço

  • Salada verde e colorida temperada apenas com sal e limão
  • 3 colheres (sopa) de arroz
  • 2 colheres (sopa) de feijão
  • 1 carne grelhada

Dica da nutricionista: Acrescentar uma porção de legumes cozidos à refeição.

Lanche da tarde

  • 1 fruta ou 1 banana amassada com mel ou 1 pote de gelatina
  • 1 copo (200 ml) de suco sem açúcar

Dica da nutricionista: Como opção, consuma um iogurte magro com duas cols. (sopa) de aveia.

Jantar

  • O mesmo do almoço ou 1 prato de sopa de legumes

Ceia

  • 1 xícara de chá-mate ou chá verde
  • 4 torradas ou 1 copo (200 ml) de leite com achocolatado sem açúcar

Atenção: A prática regular de atividade física (sempre sob orientação médica) potencializa o efeito da dieta e melhora o estado geral do organismo,proporcionando maior disposição para as tarefas diárias e uma gostosa sensação de bem-estar.Para maiores informações consulte um médico e um nutricionista.

Fonte: M de Mulher, Sou Mais Eu, Minha vida