O excesso de peso é um dos principais problemas enfrentados pela população mundial atualmente, e o sonho de todas as pessoas que enfrentam esse problema é encontrar uma maneira de perder peso e acabar de vez com a luta contra a balança.

E para ajudar as pessoas a perder peso o que não faltam hoje em dia são dietas para emagrecer.

Uma das dietas que garantem o emagrecimento de maneira saudável é a dieta dos alimentos termogênicos. Uma vez que estudos comprovam que os alimentos termogênicos aceleram a queima de calorias.

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Então surge a dúvida: como fazer a dieta dos alimentos termogênicos?

A resposta é muito simples, basta que você insira em esse tipo de alimento em sua alimentação diária, montando um cardápio saudável e equilibrado. É importante lembrar que para emagrecer com saúde é preciso manter uma alimentação saudável, se alimentando de 3 em 3 horas e praticando exercícios físicos regularmente.

Entre a lista de alimentos termogênicos estão: gengibre, canela, pimenta-caiena, vinagre de maçã, chá verde, óleo de coco, entre outros.

Veja agora uma sugestão de cardápio alimentar rico em alimentos termogênicos para perder peso.

Café da manhã
200ml de água gelada
200ml de chá verde com rodelas de maçã verde
1 fatia de pão de forma integral com linhaça
1 ponta de faca de pasta de soja fermentada (encontrada em loja de produtos naturais)

Lanche
1 pote de iogurte light com 1 castanha-do-pará picada

Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de espinafre, alface americana, tomate e pepino e legumes no vapor com alho e cebola, vagem e abóbora
3 colheres (sopa) de iscas de carne com pimenta e cebolinha
Sobremesa
1 fatia média de melancia

Lanche
1 pacote individual de minicookies integrais * 200ml de limonada com 1 colher (chá ) de guaraná em pó

Jantar
1 omelete de claras
1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes escuras, cenoura e beterraba ralada
Sobremesa
10 bagos de uva roxa

Ceia
1 taça de gelatina diet