O que a maioria das pessoas que estão acima do peso procura é uma forma de emagrecer rápido e com saúde. Uma das dietas para emagrecer que está fazendo muito sucesso e já conseguiu vários adeptos do mundo dos famosos é a dieta dos pontos.

A dieta dos pontos é uma das formas mais seguras e saudáveis de se perder peso controlando a alimentação. Por ser uma dieta diferente, a dieta dos pontos atribui á cada alimento uma quantidade de pontos diferente e para seguir a dieta corretamente o praticante deve consultar a tabela de pontos para escolher os alimentos que irá consumir a cada refeição.

Cada pessoa possui um limite de pontos que podem ser consumidos diariamente, o truque para que a dieta dê certo é permanecer dentro do seu limite e não consumir alimentos que irão ultrapassar a sua meta de pontos.

O cardápio da dieta dos pontos abrange uma grande variedade de grupos de alimentos, como proteínas, carboidratos e gorduras. Alem disso a dieta dos pontos também pode ser feita por vegetarianos e por pessoas com uma vida muito agitada.

Agora que você já sabe como fazer a dieta dos pontos, abaixo está uma sugestão de cardápio para a dieta dos pontos.

Para quem ainda não sabe o seu limite diário de pontos, clique AQUI e preencha o formulário corretamente.

DICA DE CARDÁPIO PARA A DIETA DOS PONTOS

Café da manhã
• 1 xíc. (120 ml) de café com leite desnatado e adoçante = 12 pontos
• 1 torrada integral = 10 pontos
• 1 fatia de queijo branco light = 15 pontos

Lanche da manhã
• 1 banana-prata = 20 pontos

Almoço
• Óleo do preparo = 15 pontos
• Salada de agrião e tomate = 0
• 1 col. (sobremesa) de azeite = 13 pontos
• 2 col. (sopa) de arroz = 20 pontos
• 2 col. (sopa) de lentilha = 10 pontos
• 1 filé (100 g) de pescada branca no vapor = 20 pontos
• 1 col. (sopa) de abóbora refogada = 10 pontos
• 1 barra de chocolate (25 g) = 43 pontos

Lanche da tarde
• 1 pote de iogurte natural desnatado = 25 pontos
• 1 col. (sopa) de cereal matinal light = 15 pontos

Jantar
• Óleo do preparo = 15 pontos
• Salada de alface, salsão e rúcula = 0
• 1 col. (sobremesa) de azeite = 13 pontos
• 1 filé (100 g) de frango grelhado com 1 fatia de mussarela e 1 fatia de tomate = 65 pontos