piramede alimentar

Não há quem não sonhe em atingir o corpo ideal, e infelizmente algumas pessoas apresentam mais dificuldade do que outras na hora de perder peso devido ao metabolismo desacelerado.  O ideal para todos que querem emagrecer é apostar em uma dieta saudável que supra o organismo com todos os nutrientes necessários para o seu bom funcionamento e que seja, ao mesmo tempo, pouco calórica.

Segundo os nutricionistas, para emagrecer devemos ingerir uma quantidade menor de calorias do que a quantidade que gastamos. Já que as calorias funcionam como combustível para o nosso corpo, são elas que nos dão energia e se consumimos menos calorias do que gastamos, o corpo tende a buscar por energia nas reservas de gordura, e desta forma perdemos peso.

Geralmente, uma dieta saudável é aquela que rica em nutrientes, com um grande variedade de alimentos, mas em quantidades limitadas. De modo que nenhum alimento seja consumido em exagero.

Cada pessoa necessita de uma dieta feita sob medida para as suas necessidades, portanto é muito importante procurar o auxilio de um nutricionista. Desta forma, o corpo não sofrerá grandes desfalques nutricionais e estará a salvo de possíveis problemas de saúde, como por exemplo a desnutrição e a anemia.