Para ter um corpo saudável é essencial o consumo de uma alimentação adequada, rica em nutrientes como vitaminas e sais minerais. Por isso, o ideal é optar por consumir alimentos saudáveis e que proporcionem vários benefícios á saúde.

Os alimentos saudáveis devem ser consumidos diariamente já que o organismo precisa receber doses diárias de nutrientes para se manter funcionando adequadamente. Para isso é muito importante ingerir alimentos que sejam ricos em proteínas, carboidratos, vitaminas, fibras, cálcio e vários outros nutrientes.

Entre a lista de alimentos saudáveis estão: iogurte, aveia, salmão, legumes e verduras, frutas, queijos, alho, azeite de oliva, castanha do Pará, soja, peixes, tomate, feijão, carne, entre outros.

Por mais saudáveis que sejam os alimentos citados acima, é importante não consumi-los em excesso. Já que se alimentar com exagero pode propiciar ganho de peso, e ninguém quer exibir uns quilinhos a mais não é mesmo?!

Para mais dicas de alimentação saudável, procure o seu médico nutricionista.